A változatos és kiegyensúlyozott vegetáriánus vagy vegán étrend elegendő tápanyagot biztosíthat Önnek és babájának a terhesség alatt. Előfordulhat azonban, hogy nehezen jut elegendő vashoz, D -vitaminhoz és B12 -vitaminhoz.
Beszéljen orvosával vagy szülésznőjével arról, hogyan juthat elegendő mennyiségben ezekhez a fontos tápanyagokhoz. Minden felnőttnek, beleértve a terhes és szoptató nőket is napi 10 mikrogramm (mcg) D -vitamin tartalmú étrend -kiegészítő szedése, különösen a téli hónapokban (októbertől március végéig) javallott.
Azt is javasoljuk, hogy a nők fogamzásgátlás közben szedjenek folsav kiegészítőt, és folytassák a szedést a terhesség első 12 hetében.
- MÁK-KRÉMES KOCKA – egyszerű, gluténmentes, teljes értékű vegán I veganblog.hu
- #gluténmentes #bundás #karfiol #brokkoli #vegán #téné @veganiaandi
- #legegyszerűbb #vegán #túrógombóc #köles #gluténmentes #teljesértékű @veganiaandi
- #lilakáposztás #rizses #fasírt #gluténmentes #teljesértékű #vegán @veganiaandi
- #gluténmentes #vegán #palacsinta #tekerhető #tojásmentes #tejmentes #teljesértékű @veganiaandi