Ha szoptat és vegán étrendet tart, szükség lehet extra B12 -vitaminra.

Legyen óvatos, ha vegán étrendet ad a gyermekeknek. A kisgyermekeknek sokféle ételre van szükségük, hogy biztosítsák a növekedéshez szükséges energiát és vitaminokat.

A vegán étrend terjedelmes és rostban gazdag lehet, ami azt jelentheti, hogy a gyerekek jóllaknak, mielőtt elegendő kalóriát és tápanyagot fogyasztanak . Emiatt szükség lehet extra kiegészítőkre . Kérjen tanácsot dietetikustól vagy orvostól, mielőtt elkezdi bevezetni gyermekét a szilárd anyagokba.


Amíg megkapják a szükséges tápanyagokat, a gyerekeket egészségesen lehet nevelni vegetáriánus vagy vegán étrenden. A gyermekeknek sok energiára és fehérjére van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. Az is fontos, hogy a vegetáriánus és vegán gyermekek elegendő vasat , kalciumot , B12- és D -vitamint kapjanak . további részletek


Hogyan juthatok elegendő B12 -vitaminhoz?

2021.09.04 / Balázs / 1 perc olvasnivaló

A B12 -vitamin természetesen csak állati eredetű élelmiszerekben található meg, ezért a vegánok forrásai korlátozottak, és szükség lehet B12 -vitamin -kiegészítésre. Ha tejtermékeket és tojást eszik, valószínűleg eleget kap. további részletek


hírek

receptek

életmód