Biztonságos vegetáriánusnak vagy vegánnak lenni a terhesség alatt?

2021.12.04 / Balázs / 1 perc olvasnivaló

A változatos és kiegyensúlyozott vegetáriánus vagy vegán étrend elegendő tápanyagot biztosíthat Önnek és babájának a terhesség alatt. Előfordulhat azonban, hogy nehezen jut elegendő vashoz, D -vitaminhoz és B12 -vitaminhoz.

Beszéljen orvosával vagy szülésznőjével arról, hogyan juthat elegendő mennyiségben ezekhez a fontos tápanyagokhoz. Minden felnőttnek, beleértve a terhes és szoptató nőket is napi 10 mikrogramm (mcg) D -vitamin tartalmú étrend -kiegészítő szedése, különösen a téli hónapokban (októbertől március végéig) javallott.

Azt is javasoljuk, hogy a nők fogamzásgátlás közben szedjenek folsav kiegészítőt, és folytassák a szedést a terhesség első 12 hetében.


nincs hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Kapcsolódó cikkek

Állattudat

2021.04.02 / Balázs / 5 perc olvasnivaló

Hogyan kezdjem a vegetáriánus étrendet?

2021.07.22 / Balázs / 2 perc olvasnivaló

hírek

receptek

életmód