Míg a gyümölcsök és zöldségek számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkeznek, nincs egyetlen olyan „csodaélelmiszer” vagy -kiegészítő, amely megakadályozná a komplex és hosszú távú okokkal járó betegségek vagy haláleseteket.

A teljes ételek vegetáriánus étrendjének fogyasztása és az egészséget elősegítő életmódbeli változások – például a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és a stressz csökkentése – átfogóbb és hatékonyabb módja az egészség elősegítésének.