Szükségem van speciális étrendre, ha sportolok?

2021.10.24 / Balázs / 1 perc olvasnivaló

Ha vegetáriánus vagy vegán, akkor nincs szüksége speciális étrendre a testmozgáshoz. A gyakorlással kapcsolatos tanácsok ugyanazok a vegetáriánusok és vegánok számára, mint a nem vegetáriánusok számára, akik rendszeresen sportolnak.

A legtöbb vegetáriánus étrendjében elegendő fehérje van ahhoz, hogy a szervezet növekedni tudjon és helyreállítsa önmagát. Ha rendszeresen sportol, ügyeljen arra, hogy sok komplex szénhidrátot, például rizst és tésztát fogyasszon, és igyon elegendő folyadékot, ha keményebben edz.


nincs hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Kapcsolódó cikkek

Hogy jutok fehérjéhez, ha nem eszem húst?

2021.06.08 / Balázs / 2 perc olvasnivaló

hírek

receptek

életmód